Schrijven maakt gelukkig!
Terug naar Nieuwsoverzicht

Schrijven maakt gelukkig!

20-10-2016
Categorie: RICK, Theater

En dat is nog maar één van de conclusies van de Amerikaan Gregory Ciotti na het bestuderen van allerlei wetenschappelijke onderzoeken voor een artikel op zijn weblog Sparring Mind. Hij presenteert 6 psychologische voordelen van schrijven en zegt: “Proza is niets anders dan het toevertrouwen van je gedachten aan papier. En dus zijn wij allemaal schrijvers!” Waarom we volgens Ciotto allemaal vaker in de pen zouden moeten kruipen:

1. Zoals gezegd: schrijven maakt gelukkig.

Uit onderzoek blijkt dat spelen met woorden op papier (expressief of creatief schrijven) therapeutische waarde heeft. Als je je doelen en ambities opschrijft, geeft dat een impuls aan je motivatie om ze ook te realiseren. Als je schrijft over de mooie dingen in het leven, krijg je een beter humeur en voel je je gelukkiger. Gevoelens van stress verdwijnen als sneeuw voor de zon (of verschuiven in ieder geval even naar de achtergrond). Schrijven maakt je bovendien bewust van je zegeningen en vergroot je gevoel van dankbaarheid.

2. Schrijven maakt communicatiever.

Hoe vaker je schrijft, hoe rijker je woordenschat. Schrijf je weinig, dan is het vaak moeilijker om de juiste woorden te vinden om bijvoorbeeld je gevoelens te beschrijven of te uiten. Ken je dat gevoel van ‘het ligt op het puntje van mijn tong?’ Ciotti’s tip: schrijf vaker! Je zult zien: gedachten komen voortaan sneller en soepeler.

3. Schrijven kan helpen in moeilijke tijden.

Het schrijven over moeilijke periodes in je leven, over negatieve of zelfs traumatische ervaringen kan helpen bij het verwerken ervan. Ciotti concludeert dat het opschrijven hiervan wel moet aansluiten bij het natuurlijke verwerkingsproces. Forceren is niet goed, maar schrijven over gevoelens waarmee je wilt afrekenen kan heel effectief zijn.

4. Schrijven is gymnastiek voor je hersenen.

Als je regelmatig je gedachten aan papier toevertrouwt, houd je je brein in vorm, óók op latere leeftijd.

5. Schrijven helpt om gedachten te ordenen.

Door dingen op te schrijven maak je letterlijk je hoofd leeg. Het kan je helpen om af te rekenen met de chaos in je hoofd. Als je schrijft, kun je je gedachten structureren en dat geeft rust en overzicht.

6. Schrijven vergroot het vermogen om te leren.

Als je iets wilt schrijven voor anderen, lees en luister je anders en neem je meer op. Om een tekst interessant te maken moet je namelijk luisteren met het oor van een schrijver. Als je dat doet, hoor je meer details, maak je meer verbindingen en begrijp je nieuwe informatie en kennis steeds beter.

Er zit vast wel één reden bij waarom jij vandaag of morgen eens de pen ter hand neemt. Blokkeer jezelf niet met het excuus “ik kan niet schrijven”, want íedereen kan schrijven. Je hoeft geen Harry Mulisch te zijn om je gedachten op papier te zetten. Schrijf gewoon eens wat in je opkomt, wat je ziet, wat je denkt, wat je voelt. Probeer het gewoon! En mocht je de smaak te pakken krijgen, dan kun je altijd nog een creatieve schrijfcursus bij RICK overwegen. :-)

Wat raakt jou?

Ik ben benieuwd waarvan jouw hart sneller gaat kloppen!

 

Vind je cursus